秋は抜け毛の季節です

やっと酷暑が終わり、秋めいてきた今日この頃ですが、
最近抜け毛が増えた気がする、排水溝や床にいつもより抜け毛がたくさんある気がする。
などと感じている方も多いかもしれません。

かくいう私もここ最近ドライヤー時に洗面台に落ちる抜け毛が増えています。

秋は抜け毛の季節です。
いつもの倍（１日に100～200本）、毛が抜けてもおかしくありません。

動物は夏毛から冬毛に生え変わる換毛期（主に春と秋）に毛がたくさん抜けます。
人間も動物ですので、秋は一時的に毛が抜けると言われています。
また他には、夏のダメージの影響、気温が下がることによるホルモンの乱れなどが原因のようです。

本格的に抜け毛が増えるのは平均的には10月ぐらいからの方が多いようですが、
今年は夏がとても暑く（ここのところ毎年ですが・・・）、頭皮や髪、体にかなりストレス、負担がかかっていますのでいつもより抜け毛が早く始まったり、多く抜けるかもしれません。

基本的なことを日々淡々とやっていくことが一番の近道です。（ダイエットと同じです）

・栄養バランスの整った食生活
　　特にタンパク質は意識して多めに摂りましょう
　　ちなみに私はプロテインでタンパク質を補うようになってから、髪が太くなり、髪質が良くなりました！

・睡眠　　７時間は睡眠をしっかりとりましょう

・適度な運動　
　　１日１万歩、20分以上の汗をかく運動、筋トレ　等々
　　とにかく何でもいいので楽しく体を動かしましょう！
　　（１万歩が無理なら半分の５千歩でもいいですし、１日３分からでもいいのです。）
　　運動は血流をよくしたり、成長ホルモンをうながすなど様々な良い効果をもたらします。

・洗浄力の強いシャンプーで洗わない
　アミノ酸系シャンプー、または湯シャンでやさしく洗いましょう。
　髪にとって、洗いすぎは厳禁です。

・抜け毛を気にしない
　　気にしすぎはストレスになり、余計に抜け毛を増やします。
　　一時的なものだと思って、あまり気にしないようにしましょう。

そうはいっても薄毛が気になる、早くなんとかしたいという場合は、増毛エクステをいつもより少し多めにつけるのがおすすめです。
エクステで補うことで薄毛が気にならなくなり、同時に抜け毛も気にならなくなります。
逆にエクステの抜けが気になってしまう場合は、余計にストレスになってしまいますので、
抜けを気にするより、増えたことを喜びましょう！

エクステで補ないながら、健康的な生活を送っていればいつのまにか髪は元に戻ります。
悩みすぎて余計に髪を減らしてしまう前に、ぜひ増毛エクステをご利用ください。