髪を自力で増やす方法

髪は何でできているか知っていますか？

髪は大部分がタンパク質からできています。

タンパク質でできた細胞の死んだものが、押し出されて髪になります。

⇒タンパク質を運ぶのは血液です。

⇒血液が十分に正常に、頭皮までたくさん行き渡らなければいけません。

⇒血管を丈夫にし、血液をサラサラにし、毛細血管の状態を良くする必要があります。

⇒内臓の機能を向上する必要があります。

⇒健康的な食生活、適度な運動、適度な休息、質の良い睡眠が必要。

➡つまり、髪を増やす＝健康な生活を送ること！

タンパク質は非常に重要で、ほとんどの方がタンパク質が足りていません。

私は毎日プロテインを飲んでタンパク質を補っています。

プロテインを１か月飲み続けると、髪と肌の状態が改善されます。
私は元々乾燥肌なのですが、プロテインを飲んで乾燥がなくなり、肌が心なしかつるすべになりました。
また、髪はツヤとコシが出て、少し太くなりました。育毛剤より効果を感じています。
※本当です。一度お試しあれ！

自力で髪を増やすのに近道はありません。

薬などで無理をして急いで髪を増やしても、

薬をやめれば無理に生えた髪はたちまち抜けてしまいます。

また、薬はどんなものにも副作用がありますし、耐性ができれば効かなくなることもあります。

急いで無理なダイエットをすると、リバウンドしてしまうのと同じです。

ダイエットも、健康的に地道にコツコツ達成した方がリバウンドせず、結局一番近道だったりします。

そして髪や頭皮へのダメージを減らすことが大切です。

髪や頭皮へのダメージの主な外的要素とその対応策は以下になります。

●洗浄力の強すぎるシャンプー　➡湯シャンか、低刺激のアミノ酸系シャンプー（安物でないもの）を使用する
昨今若い人にも薄毛の方が多いのは、洗いすぎに原因があると言われています。
特に界面活性剤入りのシャンプーは台所用洗剤と同程度の洗浄力があり、適度な潤いや頭皮のバリア機能が失われてしまうのです。
頭皮も肌と一緒です。洗いすぎないこと。優しく扱うこと。乾燥させすぎないことが大切です。

●カラーリング　　➡頻繁にしない、市販の安価なものは使用しない

●パーマ　　➡頻繁にしない

●紫外線　　　➡帽子をかぶる、日傘を使う

もちろん薄毛には遺伝的要因もありますので、健康的な生活を送り

外的要素を避けても髪が思いのほか増えないこともあるでしょう。

ヘビースモーカーで大酒飲みで、決して健康的な生活をしていないであろうお爺さんがふっさふっさだったりしますから。

かくいう私も超健康的生活を送っていますが、年齢と共に細く減った髪は、プロテインの力だけではどうにもならない為、増毛エクステに踏み切った次第です。

健康的な生活を送ることは、髪だけでなく、体や頭にも良いですし、悪いことは一つもないので、

ぜひ心がけて欲しいと思います。