髪は１本１本毛細血管につながっている

今回は髪を増やす最も大切で、最速な方法をお伝 えしたいと思います。

まず、髪はどのように生えているのか考えてみましょう。
心臓から送り出される血液が、頭の末端の毛細血管まで流れて、毛穴にある毛乳頭の一つ一つに血液が送られます。
毛乳頭には栄養＝タンパク質が蓄えられ、

毛根は毛乳頭から栄養をもらって育ちます。

つまり、血流を良くして頭皮の毛細血管まで血液を流し、栄養を届けることが髪を増やすことになります。

なので、血液の循環が悪いと、毛細血管に血液が流れなくなり、髪が抜けてしまいます。

髪を早く増やしたくて安易に育毛剤を塗ったり、サプリを飲んでいる方などが多いと思います。実際私もその一人でした。

ですが、それは髪を増やす近道ではなく、逆に遠回りしているといっても過言ではありません。

分かりやすくするために、
頭皮は畑、髪は畑で育つ作物として考えてみましょう。

どんなに畑に肥料（育毛剤）をまいても、水（血液）がなければ作物は育ちません。

土（頭皮）がカチカチだったり、水はけが悪ければ、根（毛細血管）を張れず、水（血液）や肥料（育毛剤）を吸収したり、保持できません。

そして、そもそも種や苗（髪の素＝タンパク質）がなければ、作物（髪）自体が生えてきません。

つまり、髪を増やしたいなら、「血流を良くしてタンパク質を摂る」
これが一番の近道なのです！

育毛剤やサプリは、頭皮の状態が良く健康的な髪が生えている方が、それを維持するため、またはもっとよくするためのオプションという程度に考えてください。

簡潔にいうと以下が薄毛の原因になりえます

・冷え性＝血流が悪い
・肩こり＝血流が悪い
・運動不足→血流が悪くなる
・ストレス→自律神経が乱れる→血流が悪くなる
・タンパク質不足＝髪の素が足りない

薄毛で悩んでいる方は大抵どれか思い当たるものがあると思います。

タンパク質は内臓や皮膚、細胞の生成にも使われ、髪に使われるのは最後です。
自分は肉や卵を食べているから大丈夫と思っていても、実は足りていない方が多いです。

必要なタンパク質量の目安は、片手のひら分のお肉や魚、卵、大豆製品で、
これを１日３回、つまり毎食食べてください。

そして髪を増やす具体的な方法は以下になります

・半身浴　or　湯舟でじっくり温まる（40度以下）→血流を良くする
・適度な運動→血流を良くする
・温かい食事→血流を良くする
・リラックス→自律神経を整える→血流を良くする
・適切にタンパク質を摂る