9大薄毛の原因
taka_look502薄毛の原因にはどんなものがあるでしょうか？
1．遺伝
2．老化
3．ストレス
4．季節性のもの
5．栄養不足
6．頭皮環境の乱れ
7．牽引性（ひっぱられて抜ける）
8．血液循環の乱れ
9．紫外線
主に上記９つの原因が考えられます。
それぞれを詳しく考察したいと思います。
１．遺伝
個人的に遺伝が最も大きな原因ではないかと思っています。
なぜなら、４を除く２～９の原因に関しては改善することが可能で、それらをどれだけ気を付けた生活をしていても
薄毛が進行してしまう場合は、もう遺伝しか原因はないとしか思えない訳です。
遺伝の場合は、残念ながら自分の力ではどうにもなりませんので、早い段階から増毛等の対策を考えた方がいいかと思います。
２．老化
こちらも自分の力ではどうにもならない原因の一つですが、誰しもが老化によりだんだん薄毛になっていきます。
まれにとても毛量の多い高齢者の方がいますが、うらやましいとしか言いようがありません。
それももって生まれた遺伝子の力だろうと思われます。
老化に関してはアンチエイジングの食品を摂ったり、運動したりといった一般的な健康的生活をするぐらいしか対策方法はないでしょう。運動の中で、アンチエイジングには筋トレが最適です。筋トレをすると成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは若返りホルモンとも言われ、体に様々な良い影響をもたらします。
３．ストレス
ストレスは大きな原因の一つではないかと思います。病は気からとはよく言ったもので、ストレスは様々な体の不調に強く影響しています。
実際、私は薄毛に悩んでいた（薄毛がストレスになっていた）時に比べて、増毛して薄毛が気にならなくなってから、抜け毛も減りました。薄毛に悩むことがストレスになり、さらに薄毛になるという悪循環にならないよう、なるべく早く悩みは解消するべきかと思います。
４．季節性のもの
人間も動物ですので、やはり春と秋の換毛期は抜け毛が多いです。（個人差もあるようです）
これも自分ではどうにもならないので、換毛期の抜け毛は一時的なものであると考え、気にしないことが一番です。あまり気にするとストレスになってしまい、さらなる薄毛を誘発してしまいます。
５．栄養不足
髪は主にタンパク質からできていますので、当たり前ですがタンパク質が不足するとやはり薄毛になります。
タンパク質は体に備蓄できませんので、（余った分は脂肪になってしまう）毎日３食しっかり食べて、毎食手のひらサイズのタンパク質を摂ることが大切です。肉、魚、卵、植物性タンパク質（大豆製品）をまんべんなく摂ることが大事です。食事でとれない場合はプロテインをおすすめします。
プロテインを飲んでいるマッチョな方は、髪つやつやで肌ぷるぷるな方ばかりです。
ちなみに私の父はひどい乾燥肌でしたが、プロテインを飲んだら治りました。
プロテインは個人的に本当にお勧めします。一度騙されたと思ってTRYして欲しいです。
６．頭皮環境の乱れ
シャンプーによる洗いすぎ、逆に洗わなすぎ、乾燥、蒸れ等が頭皮環境の乱れにつながります。
頭皮には数種類の常在菌がいて、そのおかげで腸内と同じように、頭皮環境が保たれています。
が、常在菌のバランスが悪くなると、頭皮環境も悪くなり、抜け毛、薄毛、ふけ、臭い等に影響を及ぼします。
当店では増毛エクステを長持ちさせる為に、湯シャンを推奨しています。
湯シャンは洗いすぎを防ぎ、常在菌に優しい洗髪方法なのですが、一方で頭皮の油がとれない、臭いがとれない、といったデメリットもあります。
ですので、湯シャンをする場合には、十分に頭皮の汚れや油を落とすように、初めに湯舟で十分に温まって頭に汗をかき、汚れや油を浮かせた状態にしてから、たっぷりのお湯で洗い流すことが大切です。
シャンプーを使用して洗髪する場合は、洗浄力が強すぎないアミノ酸系シャンプーを使用し、頭皮に残らないように十分にすすいでください。
7．牽引性（ひっぱられて抜ける）
誰しもお分かりかと思いますが、髪はひっぱられると抜けます。
なので、ずっと髪がひっぱられるような髪型を長期間していると、髪が薄くなります。
ポニーテール、おだんごヘア、一つ結び、ツインテール・・・など長期間ずっと同じ髪型に結び続けるのはおすすめしません。
8．血液循環の乱れ
血液循環が悪くなると、栄養が十分に頭皮に運ばれなくなりますので、やはり薄毛の原因になります。
血液循環を良くするには、運動、睡眠、健康的な食事＝健康的な生活をすることです。
喫煙や睡眠不足、運動不足は大敵になります。
健康な髪は健康な体からできるということです。あたり前の話でした。
9．紫外線
紫外線は肌にも悪いですが、髪にもよくないです。
直接的には髪のキューティクルを破壊したり、毛根にダメージを与えたり、間接的には体内の活性酸素を増やし、頭皮環境に悪影響を及ぼします。
なので、肌同様、髪や頭にも紫外線対策は必要です。
帽子をかぶる、日傘をさす、UVカットスプレーをかけるなどの対策をおすすめします。
いかがだったでしょうか？
以上９大薄毛原因について詳しく書いてみました。
とにかく、健康的な生活を送り、ストレスを溜めずに生活することが一番です。
これは髪だけでなく、健康的に長生きすることにもつながりますね。
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元システムエンジニア
20代から薄毛に悩み、育毛マニアになるべくしてなる。
育毛人生のゴールで増毛エクステに出会う。
自分と同じように薄毛に悩む人を笑顔にするべく40代で増毛師に転身
2023年5月 栃木県足利市に 増毛サロンLOOK plus hair をOPEN
